Author Archives: admin

สุขภาพดีสร้างได้

แม้จะ Work From Home แต่สุขภาพดีสร้างได้ที่บ้านด้วย 3 วิธีนี้!

สุขภาพดีสร้างได้

ช่วงเวลานี้มีคนต้อง Work From Home กันเป็นจำนวนมาก ซึ่งถือว่าเป็นเรื่องดี เพราะจะช่วยหยุดการติดเชื้อ Covid 19 ได้มากขึ้น แต่การต้องทำงานอยู่กับบ้านอาจเสี่ยงปัญหาน้ำหนักที่พุ่งสูงขึ้นแล้วพาสุขภาพพังได้ ดังนั้นขอแนะนำ 3 วิธีช่วยให้สุขภาพดีสร้างได้แบบง่าย ๆ ที่บ้านของคุณเอง คือ

1.จัดตารางชีวิตให้เหมาะสม

เรื่องแรกที่คุณควรทำเพื่อสุขภาพดีสร้างได้ที่บ้านในสไตล์ Work From Home คือ การจัดตารางชีวิตของตัวเองให้เหมาะสม มีตารางการทำงานที่ชัดเจน ตารางการออกกำลังกายและการพักผ่อนที่ถูกจัดทุกช่วงเวลาไว้อย่างเหมาะสม  เพียงเท่านี้การ Work From Home อยู่บ้าน จะทำให้คุณมีเวลาในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้ครบถ้วน จึงไม่ทำให้คุณต้องเสียสุขภาพเสียหายแน่นอน

2.รับประทานอาหารตามเวลา

ช่วงของการทำงานตามปกติก่อนจะ Work From Home คุณเคยรับประทานอาหารในช่วงเวลาใด ให้ทำตามปกติ โดยให้เน้น 3 มื้อหลักสำคัญ คือ เช้า, กลางวัน และเย็น จัดเวลาให้เหมาะสมและจัดเมนูอาหารที่ให้คุณค่าของสารอาหารครบถ้วน ดีต่อสุขภาพของคนวัยทำงาน หลีกเลี่ยงขนมขบเคี้ยวทุกประเภท ดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวัน เท่านี้คุณก็จะไม่เสี่ยงน้ำหนักพุ่งสูง พร้อมทำให้สมองสดใส สามารถทำงานได้ตลอดทั้งวันตามตารางอย่างตรงเวลา

3.เคลื่อนไหวร่างกายเสมอ

เมื่อทำงานติดต่อกันเป็นเวลาหลายชั่วโมง ควรลุกขึ้นเพื่อเคลื่อนไหวร่างกายอยู่เสมอ นอกจากจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นการเผาผลาญพลังงาน ไม่ทำให้น้ำหนักพุ่งสูงและไม่ลงพุงแล้ว ยังทำให้ไม่ต้องเสี่ยงต่อโรคออฟฟิศซินโดรมอีกด้วย

การ Work From Home แบบสุขภาพดีสร้างได้สามารถทำได้อย่างไม่ยุ่งยากจากทั้ง 3 วิธีนี้ เพียงแค่คุณทำอย่างต่อเนื่องและเคร่งครัด การทำงานอยู่บ้านจะไม่ทำให้คุณน้ำหนักพุ่งสูงและทำให้สุขภาพดีไปอย่างต่อเนื่องอีกด้วย

เที่ยวทั่วไทย

ไปเที่ยวทั่วไทยอย่างไรให้ปลอดภัย

เที่ยวทั่วไทย

แม้ว่าการไปเที่ยวทั่วไทยจะให้ความสนุกและประสบการณ์ใหม่ของชีวิต แต่เรื่องที่คุณควรให้ความใส่ใจก่อนการเดินทาง คือ เรื่องของความปลอดภัย เพราะคงไม่ดีแน่! ถ้าไปเที่ยวแล้วจะทำให้ชีวิตต้องเสี่ยงต่ออันตราย ดังนั้นลองมาดูว่าก่อนที่คุณจะออกเดินทางท่องเที่ยว ควรต้องเตรียมตัวอย่างไร เพื่อให้เกิดความปลอดภัยมากที่สุด

1.เลือกสถานที่ปลอดภัย

ก่อนเดินทางและก่อนจะเลือกสถานที่เพื่อการท่องเที่ยวทั่วไทย คุณควรเลือกจุดที่มีความปลอดภัยมากที่สุด ถ้าต้องการท่องเที่ยวธรรมชาติ ควรเลือกในส่วนที่สามารถเดินทางเข้าไปแล้วมีเจ้าหน้าที่ให้คำแนะนำคุณได้อย่างถูกต้อง เป็นจุดที่ถูกอนุญาตให้ไปท่องเที่ยวและเมื่อไปแล้วควรอยู่ในบริเวณที่เหมาะสม ไม่ไปตรงจุดต้องห้ามใด ๆ ทั้งสิ้น รวมไปถึงการทำตามกฎระเบียบของสถานที่ท่องเที่ยวนั้น ๆ เพื่อทำให้การไปเที่ยวของคุณมีความปลอดภัยมากที่สุด

2.เดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัว

ถ้าคุณไม่ใช่พื้นที่ในจังหวัดสีแดงและยังสามารถเดินทางไปท่องเที่ยวได้ คุณควรเลือกใช้การเดินทางด้วยรถยนต์ส่วนตัวเท่านั้น จึงจะให้ความปลอดภัยมากที่สุด แต่ถ้าคุณไม่มีรถยนต์ส่วนตัว ให้เลือกใช้ขนส่งสาธารณะที่มีคนน้อยที่สุด พื้นที่การเดินทางจะต้องไม่แออัด แต่ถ้าไม่มีการเดินทางสาธารณะแบบใดที่จะหลีกเลี่ยงความแออัดที่ได้ ควรหยุดอยู่บ้านก่อน และงดเว้นการเดินทาง เพื่อป้องกันไม่ให้คุณต้องเสี่ยงต่อโรคโควิด 19 ที่อาจจะพาให้การไปเที่ยวหมดสนุกลงได้

3.ทำประกันก่อนเดินทาง

ไม่ว่าคุณจะเดินทางท่องเที่ยวในประเทศไทยหรือต่างประเทศ สิ่งที่คุณควรทำคือการทำประกันก่อนเดินทาง เพราะเมื่อคุณต้องเจอเหตุการณ์ไม่คาดคิดขึ้น คุณจะได้รับการรักษาอย่างทันท่วงที ซึ่งประกันจะเป็นผู้จ่ายค่ารักษาต่าง ๆ ให้กับคุณได้ โดยที่คุณไม่ต้องรองรับค่าใช้จ่ายที่หนักหน่วงมากเกินไป

ถ้าคุณต้องการเดินทางไปท่องเที่ยวทั่วไทยอย่างปลอดภัย คุณควรทำตามทั้ง 3 ข้อนี้และระมัดระวังตัวเองให้มาก ถ้าช่วงเวลานี้คุณอยู่ในพื้นที่โซนสีแดง ควรหลีกเลี่ยงการเดินทางก่อน รอเวลาให้ทุกอย่างดีขึ้นแล้วค่อยกลับมาเที่ยวใหม่อีกครั้ง เพื่อทำให้คุณยังคงมีความสุขต่อการเดินทางและไม่ต้องเสี่ยงต่อโรคร้ายแต่อย่างใด

ยูฟ่าเบท

แทงบอลออนไลน์ ยูฟ่า แจกหนัก แจกจริง อันดับ 1 ของประเทศ

ยูฟ่าเบท

หลายคนชื่นชอบการเล่นคาสิโน ออนไลน์ โดยเฉพาะการแทงบอล ออนไลน์ ซึ่งมีข้อได้เปรียบมากกว่าการแทงบอลผ่านโพยกระดาษในสมัยก่อน ซึ่งทำให้ได้รับความนิยมเป็นอย่างมากในหมู่นักพนัน ซึ่งหันมาเล่นออนไลน์กันเกือบหมดแล้ว และที่สำคัญการเล่นแทงบอล ออนไลน์ สามารถเล่นได้หลายรูปแบบกว่าบอลชุดในสมัยเดิมๆ

ยูฟ่าเบท แบรนด์เกมคาสิโน ออนไลน์ชั้นนำของโลก ได้เปิดโอกาสให้เหล่านักแทงบอล ที่ชื่นชอบการวางเดิมพันในทีมที่ตนเองรักได้ สมัคร ufabet ออนไลน์ เข้ามาวางเดิมพันผ่านระบบเว็บไซต์ที่เตรียมเอาไว้ โดยที่การเล่นแทงบอล ออนไลน์กับยูฟ่าเบท มีข้อดีี่ไม่เหมือนที่อื่นคือ ที่นี่มีข้อมูลมากมายที่จะให้คุณสามารถไปใช้ในการวิเคราะห์ผลการแข่งขันล่วงหน้าของเกมการแข่งขันที่จะวางเดิมพัน แถมยังมีบริการถ่ายทอดสดฟุตบอลลีกดังๆ มากมายตลอด 24 ชั่วโมง

คุณสามารถเล่นแทงบอล ออนไลน์ ได้ตั้งแต่ 2-12 คู่ หรือเรียกว่าบอล สเต็ป เพียง 2 คู่ก็สามารถเล่นได้ แถมอัตราการวางเดิมพันก็ต่ำ ใครๆก็เล่นได้ ไม่เพียงเท่านั้น ยูฟ่าเบท ยังจ่ายค่าคอมมิชชั่นในทุกยอดบิลที่วางเดิมพันเสียคืนให้กับผู้เล่นอีกด้วย มากไปกว่านั้นคือ ยูฟ่าเบท แจกหนักเพียงแค่สมัครสมาชิกกับระบบก็รับทันทีเครดิตฟรีสำหรับเข้าไปวางเดิมพันเกมคาสิโน ออนไลน์ มากมาย ทั้ง บาคาร่า , สล็อต ไฮไล , เกมยิงปลา ม้าแข่งและเกมการเดิมพันทางกีฬามากมายจากทั่วทุกมุมโลก รวบรวมมาไว้ที่นี่แบบครบวงจร

เที่ยวเมืองกาญจน์

สังขละบุรี เสน่ห์แห่งเมืองกาญจนบุรี

เที่ยวเมืองกาญจน์

สังขละบุรี เมืองแห่งความสุข ด้วยชีวิตความเป็นอยู่ที่เรียบง่าย ไม่วุ่นวายของชาวบ้านที่ใช้ชีวิตอยู่ใกล้ชิดกับธรรมชาติ มีแม่น้ำซองกาเรียเป็นศูนย์รวมในการใช้การดำเนินชีวิต หากคุณได้ไปท่องเที่ยวจะสัมผัสได้ว่าผู้คนที่นี่รักและภูมิใจในบ้านเกิด มาดูเสน่ห์ของสังขละบุรีกันเลย

 

  1. ตื่นเช้ามาตักบาตรมอญ

พิธีตักบาตรมอญ เป็นประเพณีเก่าแก่ของชาวบ้านที่สังขละบุรี ในทุกเช้าจะมีทั้งชาวพื้นเมืองและนักท่องเที่ยวที่ต่อแถวรอตักบาตรกันอย่างหนาแน่น และคุณจะเห็นเด็ก ๆ ผู้นำโถข้าวมาซ้อนไว้บนศีรษะให้ได้ถ่ายภาพน่ารัก ๆ

 

  1. สะพานมอญ

เป็นสะพานไม้ข้ามแม่น้ำซองกาเรียไปยังหมู่บ้านมอญ ซึ่งเป็นสะพานไม้ที่ยาวที่สุดในประเทศไทย และเป็นอันดับสองของโลก ถือว่าเป็นเป็นสัญลักษณ์ของสังขละบุรีกันเลย หากมาเที่ยวแล้วที่นี่ถือว่าพลาดไม่ได้เลย

 

  1. วัดจมน้ำ

ก็คือวัดวังก์วิเวการามเดิม ที่นี่มีซากโบราณสถานจมอยู่ใต้น้ำ หลาย ๆ คนเรียกว่าเมืองบาดาล เนื่องจากจมอยู่ใต้น้ำนั่นเอง การมาเที่ยวที่นี่คุณต้องเช็คเวลาเพราะว่าหากมาในช่วงฤดูฝนอาจจะเห็นตัวโบสถ์เพียงบางส่วน หากต้องการที่จะเดินชมโบสถ์ ควรมาในช่วงเดือนมีนาคม – มิถุนายน

 

  1. เจดีย์พุทธคยา

เป็นเจดีย์ที่สวยสง่าองค์ใหญ่ที่อยู่บนเนินเขาใกล้ริมฝั่งแม่น้ำ ภายในองค์เจดีย์บรรจุพระบรมสารีริกธาตุ นักท่องเที่ยวจะแวะเวียนมาไหว้สักการะ เพื่อความเป็นสิริมงคล

 

นี่เป็นส่วนหนึ่งของสังขละบุรีที่เรานำมาฝากกัน หากคุณอยากจะสัมผัสบรรยากาศและวัฒนธรรมที่น่ารักของเมืองนี้ ก็สามารถไปเที่ยวกันได้ที่จังหวัดกาญจนบุรี

เที่ยวเมืองกาญจน์

หนีร้อน!! ไปนอนแพที่กาญจนบุรี

เที่ยวเมืองกาญจน์

เป็นที่รู้กันดีว่าอากาศที่เมืองไทยของเราค่อนข้างร้อนหลายคนก็มองหาที่ท่องเที่ยวอย่างเช่นภูเขา ทะเล และอีกที่ซึ่งเหมาะแก่การหนีร้อนไปพักผ่อนแบบสบาย ๆ นั่นก็คือการท่องเที่ยวบนแพ และที่เป็นที่นิยมอย่างมากไม่ว่าจะเป็นชาวไทยหรือต่างชาติก็คือจังหวัดกาญจนบุรีวันนี้เราจะพามาพักผ่อนบนแพ จะมีที่ไหนบ้างมาดูกันเลย

 

  1. River Kwai Jungle Rafts

ไม่ว่าจะมากันเป็นครอบครัว กลุ่มเพื่อนหรือแฟนที่นี่ก็เหมาะสมและน่าพักผ่อนมาก เพราะเป็นที่พักที่อยู่ท่ามกลางธรรมชาติ คุณจะได้นอนบนแพแบบชิลล์ ๆ  และในตอนกลางคืนมีการจุดตะเกียงเข้ากับบรรยากาศแบบสุด ๆ มากับแฟนถือว่ามาฮันนีมูนได้เลย

 

  1. Lake Heaven Resort

เป็นรีสอร์ทที่ถือว่ามาครบจบที่เดียว เพราะคุณจะได้สัมผัสกบการนอนบนแพ ท่ามกลางธรรมชาติที่มองไปเขียวจีให้ความสดชื่น มองสายน้ำที่เย็นช่ำ นอกจากนี้ยังมีมากมายไม่ว่าจะเป็นสไลเดอร์น้ำ ขับเจ๊ตสกี  จักรยานน้ำ และอื่น ๆ ให้คุณได้หนีร้อนมาสนุกได้อย่างสุดเหวี่ยง

 

  1. รักน้ำรีสอร์ท กาญจนบุรี

ไม่ต้องไปไกลถึงมัลดีฟส์ คุณก็สามารถสัมผัสกับบรรยากาศดี ๆ เหล่านี้ได้ โดยที่รักน้ำรีสอร์ทมีบรรยากาศสบาย ๆ มีต้นไม้น้อยใหญ่ มองไปเห็นเนินเขา และบรรดาเหล่าปลาคราฟที่แหวกว่ายสร้างความน่ารักเพลิดเพลิน และยังมีกิจกรรมให้ได้เล่นอย่างสนุกนั่นก็คือเจ็ทสกีและบานาน่าโบ๊ท เรียกได้ว่าพักผ่อนจนลืมร้อนไปเลย

 

สำหรับใครที่กำลังมองหาสถานที่เที่ยว พร้อมทั้งได้พักผ่อนหย่อนใจ รวมถึงมีกิจกรรมสนุก ๆ ให้ได้เล่นร่วมกับเพื่อน ๆ แฟน หรือครอบครัว ลองไปเที่ยวที่กาญจนบุรีดูนะคะ

หลังจากเลือกเว็บไซต์สำหรับพนันแทงมวยออนไลน์ได้แล้วจะต้องทำอะไรต่อ

แทงมวยไทยออนไลน์

ขั้นตอนสำหรับ การสมัครสมาชิก สำหรับการพนันแทงมวยออนไลน์ นั้น ก็มีขั้นตอนไม่ยุ่งยากและไม่แตกต่างจากการพนันบนดิน กับเจ้ามือเลย แม้แต่นิดเดียว ส่วนมากทางเว็บไซต์ ก็ไม่ได้ต้องการข้อมูลอะไรของนักพนัน มากมาย เท่าไหร่ เพียงแค่ต้องการยูเซอร์เนมกับพาสเวิร์ด เสียมากกว่า สิ่งที่เว็บไซต์ต้องการโดยมากก็จะเป็นการยืนยันตัวตนเสีย โดยการยืนยันตัวตนนี้ ทำไมทางเว็บไซต์แต่ละเว็บไซต์ จะต้องการมากกว่าการที่จะใส่เลขบัตรประจำตัวประชาชน 13 หลัก ก็เพราะว่าต้องการที่จะยืนยันตัวตนจริงๆ ว่าเราไม่ใช่มิจฉาชีพ เข้ามาสมัครกับทางเว็บไซด์ เพื่อจะมาโกงเงินหรืออย่างไร

โดยปกติ สิ่งที่ใช้ในการยืนยันตัวตน ก็จะมีอีเมล์ หรือเบอร์โทรศัพท์ ที่สามารถที่จะส่งข้อความเข้าไปแล้ว ก็กลับมาว่าเป็นตัวเราจริงๆ เท่านี้แหล่ะ เราก็สามารถที่จะสมัคร ใช้บริการของเว็บไซต์ ในการแทงมวยไทยออนไลน์ ได้อย่างเรียบร้อย ซึ่งสำหรับการสมัคร ก็ไม่ได้ยุ่งยาก ในเมนูของหน้าจอ ของเว็บไซต์ ก็จะบอกขั้นตอนโดยละเอียด คนที่ไม่เก่งคอมพิวเตอร์ ก็ไม่ต้องกลัวเลย ว่าจะยาก หากเล่น Facebook เป็นก็สามารถที่จะสมัครเว็บไซต์ ในการแทงมวยไทยออนไลน์ได้ อย่างแน่นอน หรืออีกอย่างหนึ่ง หากทำไม่ได้จริงๆ ก็สามารถที่จะโทรผ่านคอลเซ็นเตอร์ ซึ่งมีให้บริการ 24 ชั่วโมง โทรไปหาไม่นาน ไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ก็จะได้รับการยืนยันและสามารถที่จะ เพื่อนเพลินกับการพนันมวยออนไลน์ ได้เลย การโทรทางเว็บไซต์จะมีคู่สายไว้คอยให้บริการ ไม่ต้องรอสายนาน ให้เสียอารมณ์

แทงหวยออนไลน์ผ่านเว็บไซต์มีข้อดีอย่างไร

แทงหวยออนไลน์

ถามว่า มีความจำเป็นหรือไม่ สำหรับการที่จะต้องแทงหวยออนไลน์ มันก็ไม่ได้มีความจำเป็นหรอก เพราะสมัยนี้เจ้ามือ ในการที่จะแทงหวยโดยไม่ต้องแทงผ่านระบบอินเตอร์เน็ตนั้น มีเยอะแยะมากมาย แต่ละจ้าวก็จ่ายผลตอบแทนแตกต่างกันออกไป แต่สำหรับหลายหลายคนที่ไม่สะดวกในการที่จะแทงหวยผ่านเจ้ามือ หรือไม่สะดวกในการที่จะรับเงินหรือไม่ อยากที่จะแทงหวยผ่านคนอื่น ก็อาจจะมาเลือก วิธีการในการแทงหวยผ่านเว็บไซต์ ซึ่งสมัยนี้มีให้บริการหลากหลายเว็บไซต์เหลือเกิน บอกตามตรงว่าเลือกไม่ถูก จะเลือกอันไหน ก็ลองไปเสริ์ชหาข้อมูลดูก่อน ว่าอันไหนที่น่าสนใจ ก็ใช้บริการของเว็บไซต์นั้น ต้องดูด้วยนะว่าน่าเชื่อถือไหม

หลายคน ถามเราว่าทำไมจึงจะต้องไปใช้บริการของเว็บแทงหวยออนไลน์ ด้วยทั้งทั้งที่สามารถที่จะซื้อหวยผ่านเจ้ามือ ได้อย่างสะดวกสบาย เหตุผลง่ายง่าย สำหรับเราก็คือ เราสามารถแทงหวยได้ทุกที่ ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตาม ไม่ต้องไปเดินหาคนซื้อ ไม่ต้องเดินไปหาเจ้ามือ ก็สามารถที่จะล็อกอินเข้าระบบ ด้วยตัวเราเอง และอีกอย่างสำหรับคนที่มีวงเงินผลการในการแทงหวยจำกัด อย่างเราเรา ก็สามารถที่จะจำกัดจำนวนเงินที่เราจะแทงหวย ในแต่ละครั้งตามเงินที่เราฝากไปได้สมมติเช่นเรามีเงิน 500 เราก็แถมได้แค่ 500 บาท เท่านั้น แต่หากเราไปแทงผ่านเจ้ามือเราอาจจะติดเงินได้ ทำให้จำนวนเงินจากที่เราจะแทงแค่ 500 อาจจะทวีคูณไปเป็นหลายหลาย 1000 ก็ได้ ดังนั้นจึงเลือกใช้บริการเว็บไซต์แทงหวยออนไลน์จะดีกว่า จะได้จำกัดปริมาณเงิน ในการเล่นหวยแต่ละครั้งได้ นั่นเอง